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內容來自YAHOO新聞
陸女搶座扯衣走光 網友分享搶座奇聞
（中央社台北5日電）北京兩名女子為了搶座位，在地鐵車廂裡大打出手，邊飆髒話邊扯對方衣服導致走光，兩人打了90多秒還沒打算「停戰」，大陸網友看了影片很有共鳴，紛紛分享自己的搶座奇聞。
大陸網友4日晚間上傳了片長1分38秒的北京地鐵四號線打架影片，影片中可看到，一名女子穿白衣、另一名穿黑衣，兩人壓抑不住心中的怒氣，儘管都穿裙子，還是打了起來，為了穩住重心，頻頻走光。
一開始黑衣女子不斷喊著：「你鬆手、你鬆手」，不過白衣女子卻要對方下車才肯鬆手，黑衣女子不肯，兩人就打了起來。過程中，白衣女子還說：「我家就在四號線旁，有種我們出站解決」。
而3日的武漢地鐵上也有一名大媽疑似不滿年輕女子不讓座又出言不遜，氣得用力扯女子衣服，女子的上衣差點被脫掉，過程中一名年輕男子挺身而出，大媽被眾人架開前又對女子補上兩腳。
接連兩天的「撕衣大戰」在大陸微博引起熱烈討論，不少網友開始分享自己搭地鐵的搶座奇聞。有網友說，自己也曾因為沒讓座而被大媽痛罵，「廣場是大媽的，地鐵也是大媽的，這是一個大媽的王國」。
也有網友感嘆：「不是都說了文明乘車嗎？」有網友則發出疑問說：「感覺北京人在自家門口受欺負，旁邊竟沒有北京人幫忙勸架，周邊都是外地人在看熱鬧」、「京津冀地區真是奇葩」。1040805
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陸女搶座扯衣走光-網友分享搶座奇聞-024028828.html
內容來自YAHOO新聞
足底筋膜炎痛到受不了！超簡單4招舒緩足跟痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】早上起床，腳底板一碰地，就感受到劇烈的疼痛，但走了幾分鐘後疼痛感就逐漸消失，這就是足底筋膜炎的症狀。
足底筋膜是腳底的一片結締組織，從腳跟延伸到五根腳趾，負責維持腳內側足弓的穩定，當走路時會像橡皮筋一樣被拉開，提供必要的彈力及扭力，但隨著年紀增長，這條橡皮筋也會疲乏，使用過度的話，也可能會發炎。
足底筋膜炎發生的原因，大部分都是因為使用過度，像是走太久的路、在不平整的石頭路面上慢跑、體重過重、長時間站立等。早期的症狀如果不嚴重，其實只要少走動、多休息，多拉筋並控制體重，藥物方面使用非類固醇的消炎止痛藥，初期並能有效舒緩疼痛，當長時間發作時，可以採用冰敷足掌的方式達到消炎的效果。
穿著不合適的運動鞋，也可能導致足底筋膜炎，可以在鞋內裝上足跟專用鞋墊，讓每單位所承受的力量集中，平均負擔腳著地時的壓力。
足底筋膜炎的舒緩方式
放鬆小腿肌肉 舒緩足底疼痛
１、用滾棒由上往下單向滾小腿肚正後方及兩旁的肌肉。
２、用屈伸下肢法來調整：平躺，雙腿向上伸展至極限，腳跟盡量往上推，使腳背與腳垂直。感覺小腿肚緊繃後，下肢成一直線慢慢下放（膝蓋不能彎曲），再屈膝，重複上述動作。
《神奇的簡老師對應處理法》作者簡綉鈺老師在其書中提到，足底筋膜炎症狀是在足底，病根卻是在小腿肚裡的筋腱過於緊繃，所以只要用滾棒放鬆小腿的肌肉，疼痛就會消失。
足跟痛復健運動
１、坐在椅子上，腳趾向上拉，腳尖朝向自己，目的是恢復足底的筋肉柔軟，可以使用毛巾輔助，讓自己的腳底板呈現垂直。
２、弓箭步，拉到小腿肚有緊緊的感覺，但注意雙腳腳跟皆不能離地。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/足底筋膜炎痛到受不了-超簡單4招舒緩足跟痛-010139346.html
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